Je propose également du coaching en association, pour tous niveaux et accessibles à tous. Souvent, cela va du junior aux personnes séniors. Le but du coaching en association est d’avoir un coach à disposition au sein de l’organisme, toute l’année, pour se dépenser, améliorer sa posture, se renforcer musculairement, gagner en souplesse..
Comment se déroule la séance ?
Après avoir pris contact avec l’association, nous établissons ensemble les cours souhaités et des créneaux fixes.
En général, l’association dispose de matériel pour les adhérents afin d’adapter au mieux la séance.
Comment se passe une séance « type » ?
La séance dure 1h. Nous commençons toujours la séance par un échauffement articulaire, musculaire puis cardio vasculaire pour faire monter le corps à la bonne température et lui signaler qu’on est prêt à commencer ! Ensuite, nous entamons le corps de séance et nous terminons avec du stretching/retour au calme pour faire descendre le coeur progressivement jusqu’à atteindre un rythme cardiaque de base.